Grieķu Salāti
Kategorijas
Salāti
Uzturvērtība (vienā porcijā)
calories: 308
fat: 27 g
saturates: 8.6 g
carbs: 8.9 g
sugars: 5.4 g
dietary fiber: 2.1 g
protein: 8.3 g
sodium: 827 mg
Sastāvdaļas
100 g Iceberg salāti
8 ķiršu tomātiņi
1/4 sarkanās vai dzeltenās saldās paprikas
1/4 sarkanā sīpola
2 lielas redīsi
100 g Fetas siera
10 melnas bezkauliņu olīvas
1 tējkarote kaltēta oregano
1 tējkarote citrona sulas
2 ēdamkarotes Extra Virgin olīveļļas
Sāls
Pipari
Pagatavošana
1. SOLIS
Salātus un dārzeņus nomazgājiet un nosusiniet. Salātu lapas sakārtojiet kā kaudzīti, sarullējiet un pēc tam sagrieziet.
Sagrieziet ķiršu tomātiņus uz pusītēm, papriku un sīpolu — strēmelītēs, redīsus — ripiņās.
2. SOLIS
Dziļā bļodā salieciet sagrieztos dārzeņus un sadrupinato sieru. Pievienojiet olīvas, oregano, citrona sulu un olīveļļu. Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas un samaisiet.